50대 이상을 위한 건강 영양제 정리 – 비타민 C부터 디오스민까지 순서와 효과
💚 “나이 들수록 순서가 중요합니다” 건강 보충제, 제대로 먹고 계신가요?건강기능식품…종류도 많고, 다 좋다는데무엇을 먼저 먹어야 할지 모르겠다는 말, 정말 많이 들었어요.사실 저도 그랬어요.비타민 C, D, 오메가3, 마그네슘, 루테인, 코큐텐…쇼핑몰에서 “면역력에 좋아요!”라는 문구를 보면하나씩 사다 놓고,“뭐부터 먹어야 하지?” 하며 멈칫하게 되죠 😅그래서!오늘은 중장년층에게 특히 중요한 5가지 영양소를증상 중심 + 순서 중심으로 정리해보려고 해요.무작정 많이 먹는 게 아니라, 내 몸에 맞게 똑똑하게 먹는 법, 함께 알아봐요!🎥 참고 영상도 함께 보시면 더 쉽게 이해되실 거예요:👉 유튜브 숏츠 영상 보러가기🟨 1. “콜라겐보다 비타민 C가 먼저입니다”콜라겐 파우더 챙겨드시는 분들 많으시죠?..
2025. 6. 15.
소변 색, 냄새, 거품으로 알아보는 건강 신호 – 자가진단 3단계 체크
💚 소변 색·냄새·거품으로 보는 건강 체크 3단계!화장실은 매일 가지만,소변을 ‘제대로 관찰’하는 분은 많지 않으시죠?그런데 사실, 소변은 내 몸의 건강 상태를 가장 빠르게 알려주는 신호입니다.건강검진보다 빠르게, 병원 가기 전에 확인할 수 있는 정보가 숨어 있어요!오늘은 색깔, 냄새, 거품 이 세 가지만 체크해도 알 수 있는내 몸의 상태 체크법을 알려드릴게요 😊🎥 관련 영상도 함께 참고해보세요!👉 소변 건강 체크 유튜브 숏츠 바로가기✅ 첫째, 소변 색깔을 먼저 봅니다색깔의미조치🟡 연한 노란색정상 수분 상태걱정 NO, 유지🟠 진한 노랑~주황색수분 부족물을 더 마시세요🟥 붉은색 / 🟤 갈색혈뇨, 간·신장 문제 가능2일 이상 지속 시 병원 방문TIP: 비트, 약물, 일부 음식도 일시적으로 영향..
2025. 6. 14.
