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세안이 피부를 망친다고요? 제대로 씻는 게 더 중요합니다 많은 분들이 “피부가 건조해서 아무리 바르고 또 발라도 소용이 없다”고 하십니다. 그럴 때 꼭 점검해봐야 하는 게 있습니다. 바로 ‘세안 습관’입니다.아무리 좋은 보습제를 써도, 세안이 잘못돼 있으면 피부는 금세 당기고 예민해집니다. 특히 시니어 피부는 젊은 피부보다 얇고 민감하기 때문에, ‘자극 없는 세안’과 ‘적절한 각질 제거’가 더 중요합니다.1. 나이 들수록 세안이 더 중요해지는 이유피부에는 매일 미세먼지, 땀, 피지, 각질이 쌓입니다. 이걸 제대로 씻어내지 않으면, 모공이 막히고 염증이나 트러블로 이어질 수 있죠.하지만 지나치게 세게 문지르거나, 자극적인 세정제를 쓰는 것도 문제입니다. 노화된 피부는 얇아져 있고, 회복력도 떨어지기 때문입니다.2. 시니어 피부에 맞는 세안 습관① 아침에도 세안제.. 2025. 7. 20.
나이 들어도 빛나는 피부, 보습과 자외선 차단이 핵심입니다 나이 들수록 피부는 더 쉽게 건조해지고, 자외선에 민감해집니다. 그렇다고 해서 ‘이미 늦었어’라며 손 놓기에는 너무 아쉽죠. 조금만 신경 쓰면, 지금보다 훨씬 건강하고 생기 있는 피부로 돌아갈 수 있습니다.1. 왜 나이 들수록 보습이 더 중요할까요?젊을 때는 피부 속 수분을 지켜주는 피지선, 콜라겐, 세라마이드가 활발히 작동합니다. 하지만 나이가 들면 이런 기능이 서서히 떨어지고, 그 결과 피부가 쉽게 건조해지고 탄력도 줄어듭니다.특히 시니어 세대에서는 다음과 같은 변화가 자주 나타납니다:세안 후 당김이 심해짐피부 각질이 쉽게 일어남거칠고 윤기 없는 피부겨울철 가려움이 잦아짐이럴 때 가장 먼저 챙겨야 할 것이 바로 “보습 루틴”입니다.2. 시니어 피부에 맞는 보습 루틴은?피부 타입이 다르더라도, 시니어라.. 2025. 7. 18.
유방의 통증, 혹 때문일까요? 건강검진에서 유방검사를 받다가 한 번쯤은 들어보셨을 질문.“요즘 유방이 뻐근하거나 아프지 않으셨어요?”또는, 평소 통증이 있어 병원에 갔더니 “혹이 보인다”는 말을 들은 적 있으신가요?유방에 통증이 느껴지면, 누구나 혹시 암이 아닐까 걱정하게 됩니다.하지만 유방 통증은 대부분 암과 무관하며, 흔한 원인은 다른 데 있는 경우가 많습니다.오늘은 ‘유방의 통증과 혹의 관계’에 대해 차근차근 풀어보겠습니다.🔍 유방통증, 의외로 많은 여성들의 고민유방통증은 여성의 약 70% 이상이 한 번 이상 경험한다고 합니다.그런데 실제 유방암 환자 중에 유방 통증을 처음 증상으로 호소한 경우는 10% 미만입니다.즉, 유방통증 = 암은 아니라는 사실!그렇다면 통증은 왜 생기는 걸까요?📌 유방통증의 주요 원인1. 호르몬 변화.. 2025. 7. 15.
유방에 혹이 생기지 않도록 예방할 수 있을까요? “혹이 생겼어요”라는 말을 처음 들었을 때, 대부분은 놀라고 무섭습니다. 하지만 진단 결과가 ‘양성’일 경우, 반드시 수술이 필요한 건 아니고, 생활습관 개선만으로도 경과를 지켜볼 수 있는 경우가 많습니다.그렇다면 이 혹, 생기지 않게 ‘예방’할 수는 없을까요? 완벽한 예방은 어렵지만, 혹의 성장 속도를 늦추거나 새로 생기는 걸 줄이는 방법은 충분히 있습니다. 오늘은 그 방법들을 의학적 근거와 함께 정리해 드립니다.유방에 생기는 ‘혹’의 대부분은 양성입니다유방에서 발견되는 혹은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다.낭종 (물혹): 액체로 찬 주머니 형태. 폐경 전 여성에게 많고, 호르몬 변화에 민감.섬유선종: 젊은 여성에게 흔한 고형종양. 대부분 양성이며 경과 관찰이 원칙.이러한 혹들은 유방암과는 전혀 다른 .. 2025. 7. 14.
혹 진단 후, 어떻게 관리해야 하나요? 유방암 검사를 받고 난 후, 생각지도 못한 “혹”이라는 단어를 들으면 누구든 당황스럽습니다. 하지만 중요한 건 그다음입니다. 혹이 있다고 무조건 큰 병은 아니며, 오히려 많은 경우에서는 ‘양성(비암성)’이기 때문에 걱정보다 ‘관리’가 훨씬 중요하죠.🔎 혹 진단, 그 순간부터 시작되는 건강관리대부분 유방초음파나 맘모그램 검진 결과로 혹이 의심된다는 말을 듣게 됩니다. 이때 의료진은 정확한 성격을 파악하기 위해 추가 영상검사나 조직검사를 권하기도 하죠. 결과적으로 섬유선종, 낭종, 지방종, 유관 확장증처럼 '양성 혹'이라는 진단을 받는 경우가 많습니다. 여기서부터는 관리가 핵심입니다.📆 추적 검사의 중요성 – “잊지 말고 정기 검진 받기”혹의 크기나 형태가 바뀌지 않는지 보는 것이 매우 중요합니다. 그래.. 2025. 7. 13.
혹이 없어지기도 하나요? 관찰만 해도 되는 경우 유방암 검진을 받다 보면, 예상치 못하게 '혹'이 발견되어 깜짝 놀라는 경우가 많습니다. 그런데 이 혹이 시간이 지나면 자연스럽게 없어지기도 한다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 모든 혹이 그렇진 않지만, 실제로 많은 경우에서 수술 없이도 관리가 가능하다는 점에서 안심하셔도 좋습니다.🎯 혹은 무조건 제거해야 하는 걸까?‘혹이 있다’는 말을 듣는 순간, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 건 “암이 아닐까?”라는 걱정입니다. 하지만 유방에서 발견되는 혹은 대부분 양성(비암성) 변화이며, 반드시 제거가 필요한 경우만 있는 건 아닙니다.대표적으로 자주 발견되는 혹들은 다음과 같습니다:섬유선종 (Fibroadenoma)유방 낭종 (Cyst)지방종 (Lipoma)유관 확장증이 중 섬유선종이나 낭종은 자연스럽게 줄어들.. 2025. 7. 11.
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