반응형 건강정보29 마그네슘, 몸의 균형을 지켜주는 조용한 미네랄 1️⃣ 마그네슘은 왜 ‘조용한 영양소’라고 불릴까?우리 몸에는 화려한 역할을 하는 영양소들이 많습니다. 비타민C처럼 눈에 띄는 효능을 자랑하는 것도 있고, 칼슘처럼 뼈 건강의 대명사로 알려진 것도 있죠. 하지만 그 사이에서 조용히, 꾸준히 몸의 균형을 잡아주는 존재가 있습니다. 그게 바로 마그네슘(Magnesium)입니다.마그네슘은 우리 몸 안에서 300가지가 넘는 생화학 반응에 관여합니다. 심장이 규칙적으로 뛰게 하고, 근육이 경직되지 않도록 도우며, 신경 신호를 안정시켜 숙면에도 관여합니다. 하지만 이런 중요한 역할에도 불구하고, 많은 사람들이 자신이 마그네슘이 부족한지도 모른 채 생활합니다.2️⃣ 나이가 들수록 마그네슘이 더 필요한 이유젊을 때는 식사를 조금 거르더라도 몸이 금세 회복되지만, 나이가.. 2025. 11. 4. 유방의 통증, 혹 때문일까요? 건강검진에서 유방검사를 받다가 한 번쯤은 들어보셨을 질문.“요즘 유방이 뻐근하거나 아프지 않으셨어요?”또는, 평소 통증이 있어 병원에 갔더니 “혹이 보인다”는 말을 들은 적 있으신가요?유방에 통증이 느껴지면, 누구나 혹시 암이 아닐까 걱정하게 됩니다.하지만 유방 통증은 대부분 암과 무관하며, 흔한 원인은 다른 데 있는 경우가 많습니다.오늘은 ‘유방의 통증과 혹의 관계’에 대해 차근차근 풀어보겠습니다.🔍 유방통증, 의외로 많은 여성들의 고민유방통증은 여성의 약 70% 이상이 한 번 이상 경험한다고 합니다.그런데 실제 유방암 환자 중에 유방 통증을 처음 증상으로 호소한 경우는 10% 미만입니다.즉, 유방통증 = 암은 아니라는 사실!그렇다면 통증은 왜 생기는 걸까요?📌 유방통증의 주요 원인1. 호르몬 변화.. 2025. 7. 15. 유방에 혹이 생기지 않도록 예방할 수 있을까요? “혹이 생겼어요”라는 말을 처음 들었을 때, 대부분은 놀라고 무섭습니다. 하지만 진단 결과가 ‘양성’일 경우, 반드시 수술이 필요한 건 아니고, 생활습관 개선만으로도 경과를 지켜볼 수 있는 경우가 많습니다.그렇다면 이 혹, 생기지 않게 ‘예방’할 수는 없을까요? 완벽한 예방은 어렵지만, 혹의 성장 속도를 늦추거나 새로 생기는 걸 줄이는 방법은 충분히 있습니다. 오늘은 그 방법들을 의학적 근거와 함께 정리해 드립니다.유방에 생기는 ‘혹’의 대부분은 양성입니다유방에서 발견되는 혹은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다.낭종 (물혹): 액체로 찬 주머니 형태. 폐경 전 여성에게 많고, 호르몬 변화에 민감.섬유선종: 젊은 여성에게 흔한 고형종양. 대부분 양성이며 경과 관찰이 원칙.이러한 혹들은 유방암과는 전혀 다른 .. 2025. 7. 14. 혹 진단 후, 어떻게 관리해야 하나요? 유방암 검사를 받고 난 후, 생각지도 못한 “혹”이라는 단어를 들으면 누구든 당황스럽습니다. 하지만 중요한 건 그다음입니다. 혹이 있다고 무조건 큰 병은 아니며, 오히려 많은 경우에서는 ‘양성(비암성)’이기 때문에 걱정보다 ‘관리’가 훨씬 중요하죠.🔎 혹 진단, 그 순간부터 시작되는 건강관리대부분 유방초음파나 맘모그램 검진 결과로 혹이 의심된다는 말을 듣게 됩니다. 이때 의료진은 정확한 성격을 파악하기 위해 추가 영상검사나 조직검사를 권하기도 하죠. 결과적으로 섬유선종, 낭종, 지방종, 유관 확장증처럼 '양성 혹'이라는 진단을 받는 경우가 많습니다. 여기서부터는 관리가 핵심입니다.📆 추적 검사의 중요성 – “잊지 말고 정기 검진 받기”혹의 크기나 형태가 바뀌지 않는지 보는 것이 매우 중요합니다. 그래.. 2025. 7. 13. 혹이 없어지기도 하나요? 관찰만 해도 되는 경우 유방암 검진을 받다 보면, 예상치 못하게 '혹'이 발견되어 깜짝 놀라는 경우가 많습니다. 그런데 이 혹이 시간이 지나면 자연스럽게 없어지기도 한다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 모든 혹이 그렇진 않지만, 실제로 많은 경우에서 수술 없이도 관리가 가능하다는 점에서 안심하셔도 좋습니다.🎯 혹은 무조건 제거해야 하는 걸까?‘혹이 있다’는 말을 듣는 순간, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 건 “암이 아닐까?”라는 걱정입니다. 하지만 유방에서 발견되는 혹은 대부분 양성(비암성) 변화이며, 반드시 제거가 필요한 경우만 있는 건 아닙니다.대표적으로 자주 발견되는 혹들은 다음과 같습니다:섬유선종 (Fibroadenoma)유방 낭종 (Cyst)지방종 (Lipoma)유관 확장증이 중 섬유선종이나 낭종은 자연스럽게 줄어들.. 2025. 7. 11. 유방에 지방종이 생겼다고요? 유방암 검진이나 건강검진을 받았는데 ‘지방종이 보인다’는 말을 들으면 누구나 당황하기 마련입니다. “이게 혹시 암은 아닐까?”, “수술해야 하나요?”, “왜 생긴 거죠?” 이런 걱정이 들 수밖에 없죠.하지만 결론부터 말씀드리면, 지방종은 대부분 무해한 양성 종양이며, 수술 없이도 지켜보는 경우가 많습니다. 오늘은 이 ‘지방종’에 대해 자세히 알려드릴게요.🟢 지방종이란?지방종은 말 그대로 지방세포로 이루어진 혹입니다. 우리 몸 어디에나 생길 수 있는데, 유방조직에도 드물지 않게 발견됩니다. 단단하지 않고 부드러우며, 피부 아래에서 둥글고 움직이는 멍울처럼 만져지는 경우도 있습니다.대부분 통증이 없고, 건강에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 발견 후에도 수술하지 않고 지켜보는 경우가 많습니다.🔍 유방에서 .. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
